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Es werden Posts vom April, 2013 angezeigt.

Ob das noch was wird?

Wow, hab ich mich am Anfang der Woche gut gefühlt. Die Strapazen vom VCM Halbmarathon habe ich überraschender Weise gut weggesteckt und meine ersten Läufe danach waren sehr vielversprechend. Da fängt man schon ein wenig zu fantasieren an und möchte seine Ziele schon nach oben revidieren. Aber am Donnerstag ein kleiner Rückschlag. Ich bekam ziemlich starke Halsschmerzen, die am Samstag seinen Höhepunkt erreichten. Da ging es mir richtig schlecht. Daher habe ich auch den langen Lauf ausgelassen. Heute Sonntag gings mir schon erstaunlich besser, sodass ich einen lockeren, erholsamen 45min. Lauf absolviert habe. Morgen beginnt die Tapering-Woche. D.h. 2 kurze, knackige Einheiten plus Abschlußtraining am Samstag. Dazwischen - nach Lust und Laune - ein paar Rekom-Spinning-Einheiten. Da ich aber mind. 3 Tage vor dem Rennen vollkommen gesund sein möchte, entscheide ich am Mittwoch, ob ich am Sonntag den Halbmarathon absolviere.

Die Woche nach dem VCM Halbmarathon ..

... ist die erste Woche für den nächsten Halbmarathon. Obwohl ich meine persönliche Bestzeit um ein paar Sekunden unterboten habe, war ich nicht ganz zufrieden. Ich hatte mir, ganz ehrlich, ein wenig mehr erwartet. Nachdem ich aber nach dem Rennen mit vielen Beteiligten gesprochen habe und sich eigentlich jeder schwer getan hat, hat sich meine Stimmung wieder ins Positive umgekehrt. Montag Früh nach dem VCM-Halbmarathon - eigentlich schon Sonntag Nachmittag - hatte ich die üblichen Schmerzen in den Hüften und einen ziemlichen Muskelkater in den Waden. Montag Nachmittag stand daher eine regenerative Spinning-Einheit auf dem Programm. Nach einer weiteren Spinning-Einheit am Mittwoch, waren alle Schmerzen weg. Die Regeneration ist ziemlich flott erfolgt. Nach 2 weiteren Radeinheiten, bin ich heute Sonntag das erste Mal wieder gelaufen. Das Wetter war - entgegen den Vorhersagen - wunderschön und ich fühlte mich toll. So schnell bin ich eine GA1/2 Einheit noch nie gelaufen. Ich bin g
Vienna City Halbmarathon am 14.04.2013 Nach der Staffel 2010 und meinen Halbmarathons 2011 und 2012 beim traditionellen Vienna City Marathon, nahm ich heuer zum 4. Mal an dieser Veranstaltung teil. Was war mein Ziel: unterbieten meiner persönlichen Bestzeit von 01:44:20 vom Vorjahr. Ich war guter Dinge, dass ich es schaffen werde. Ich bin gut in Form und die Vorbereitung war recht erfolgreich. Die Wettervorhersage sagte ein Traumwetter voraus: um die 12 Grad beim Start und wenig Wind. Eine Entschädigung für das Training im langen, kalten Winter. Um 06:00 Tagwache. Um 06:15 Frühstück. Eine Neuerung gab es: ich hatte in letzter Zeit von einem neuen "Hasen"-Getränk gelesen, dass zum Großteil aus roten-Rüben-Saft bestand. Also griff ich gleich zum Original roten-Rüben-Saft und probierte dies die letzten 4 Wochen aus. So trank ist gleich i.d. Früh ein Glas davon, danach mein bewährtes Low Carb. Um 07:40 ging es mit der Familie und mit dem Auto zur U-Bahnstation. Wi